5岁的孩子一天睡眠时间多少合适,五岁儿童每天睡眠时间多少才合理

1、5岁的孩子一天睡眠时间多少合适

孩子和孩子是不一样的，有的多，有的少。

2、五岁儿童每天睡眠时间多少才合理

一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠

1、有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外

2、 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。

3、 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。

4、 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。扩展资料

1、 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7、 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。参考资料来源：百度百科：眠时间。

3、五岁儿童每天睡眠时间多少才合理

一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠

1、有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外

2、 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。

3、 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。

4、 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。扩展资料

1、 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7、 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。参考资料来源：。

4、5岁的孩子最佳睡眠时间是多少

这个年龄段的孩子最佳睡觉时间应该是8-11小时。再具体就应该是晚上9点到第二天早上8点！。