11岁儿童补钙吃什么最好？

1、11岁儿童补钙吃什么最好？

十一岁的儿童补钙可以选择一些液态的胶囊钙，易于吸收不会便秘，补钙效果很不错，尤其在春季补钙吸收效果更好。儿童缺钙严重的话，可能会个子偏小、驼背、免疫力低下等各种不良反应。除了可以通过保健类补钙产品进行补充外，还可以在平时的饮食中多喝一点大骨头汤，多吃一点含维生素多的水果，也是有助于钙吸收的。十几岁的儿童正处于青春发育的重要阶段，钙补的充足个子也会蹭蹭的往上长，建议家长注意补钙的量和儿童自身能吸收的量，适量即可。 儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：

1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿。