适合儿童的主食类食谱有哪些,五岁孩子的主食菜谱

1年前

1、适合儿童的主食类食谱有哪些

如果宝宝平时不爱吃水果的话，可以改变水果形式，如将水果切碎放入酸奶，或内做成水果沙拉容；将水果做出各种漂亮的造型，直接吃水果要比喝果汁好，待宝宝有足够的咀嚼能力后，就让宝宝多吃水果。但是作为主食还是不合适，毕竟其中的碳水化合物成分不足宝宝身体发育所需。

2、五岁孩子的主食菜谱

早上：一杯牛奶 + 一颗鸡蛋【餐后半小时后，一个苹果】中午：一碗米饭，先吃蔬菜，再多吃鱼肉豆蛋奶。【餐后半小时一个苹果】晚上：大半碗米饭，以素为主幼儿膳食制作：

1、三鲜蛋羹把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。

2、混合菜糊将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

3、果羹将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。

4、疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

5、蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

6、虾豆腐虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗

2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

3、14月宝宝食谱主食

14个月宝宝食谱做法因为宝宝目前还小，所以有些食物是不可以吃的，哪就是过硬的东西，例如骨头，工具材料：青菜适量米饭适量牛肉适量日用调料适量操作方法 01 巧虎米饭；食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。这么可爱的小老虎宝宝该有多喜欢呢！ 02 牛肉蔬菜粥，材料：牛肉末20克，香菇丁、大白菜丁、胡萝卜丁各适量，白米饭半碗。调料：酱油、盐各少许。做法

1、锅中加油加热，放入牛肉、蔬菜丁略炒，加水煮到菜都变软。

2、最后放入白米饭、酱油、盐、煮到熟烂即可注明；不建议宝宝食用菌类菜品，所以建议去除香菇 03 骨汤；任何的骨头汤里面都含有大量的钙，可以给宝宝充分的补充钙， 04 肉末茄子《1》茄子洗净去蒂切滚刀块；锅内多到一些油，烧热后下入茄子翻炒。（茄子很吸油，所以一定要多放些油。油多茄子才好吃。也可以再多放些油，直接炸一下）《2》茄子炒软后盛出备用；用料酒，生抽，老抽，糖和少许盐调成味汁；油锅蒜末爆香，入肉末翻炒至变色；《3》倒入茄子和味汁炒匀，并大火收汁；出锅时撒入葱花。《4》做这个菜，茄子先要入油锅炸软，吸饱油的茄子再和肉末一起高温爆炒，那香味和滋味就全出来了 05 其实呢！大人可以吃的孩子基本都可以吃的，不过就是孩子因为小的原因，千万不要让他吃鱼，硬的东西，特别提示宝宝因为牙齿还在生长，腐蚀性的东西尽量不要让宝宝吃不应当过分补钙。

4、三岁小孩主食菜谱大全做法

3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。