怎样安排2岁孩子的日常饮食？有菜谱么？两岁的孩子饮食规律就正常一日三餐吗？

1、怎样安排2岁孩子的日常饮食？有菜谱么？

刚开始可以给宝宝吃些易消化的糊状食物，如米粉、水果泥、蔬菜泥、鸡蛋黄等；随后可以给宝宝吃点半固体的食物，如烂面条等，给宝宝的食物1定是小块而且易消化易咀嚼的食物；随着宝宝的长大慢慢地再给宝宝增添固体食物，但固体食物不要太硬，以免宝宝不好咀嚼。辅食清单：

1、米粉：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状；

2、米汤：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用；

3、蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/

4、1/3；

4、土豆泥：将1只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可；

5、青菜泥：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

2、两岁的孩子饮食规律就正常1日3餐吗？

亲，两岁的宝宝饮食规律就差不多1日3餐了呢，下午34点左右可以给宝宝加1顿点心，午餐和晚餐间隔的时间1般要比早餐和午餐间隔的时间久1两个小时，所以加1顿点心还是很必要的呢。

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5、刚满2岁的小孩子每天的饮食因该怎么安排呢?

1岁生日以后，你可能会注意到学步的孩子食欲明显下降。突然对吃的食物挑剔，刚刚吃1点就将头扭向1边，或者到了吃饭的时间拒绝到餐桌旁。既然他的活动增加了，似乎就应该吃得较多些，但发生这种变化是有原因的。现在他的生长速度减慢了，实际上不需要吃的那么多了。 学步的孩子大约每天需要1 000卡的热量才能满足生长发育、旺盛的精力和良好的营养。如果你曾经制作过1 000卡热量的食谱，你就知道没有多少食物。把孩子1天的食物分成3小餐和两次0食，这样就更加精细了。然而，因为学步孩子的每天饮食习惯并不稳定，而且难以预测，不要指望他总以同样的方式吃东西。在早餐时他可能看到什么食物都吃，但是1天其他时间里几乎不再吃任何食物。或者他可能1连3天只吃他喜爱的食物，以后就再也不吃了。 1般来说，把吃饭时间变成让孩子平衡进食的吵闹是错误的。当他不注意你准备的食物时，不是真正拒绝你，不要拿走。另外，你越强迫他吃饭，他越没有顺从的可能。相反，在每次吃饭时，准备1些有营养的食物，让他选择想吃的食物，尽可能变换口味并保持营养。 如果他拒绝吃任何食物，你可以暂时收起这些食品，在饥饿时让他吃。然而，在他拒绝吃饭以后，决不允许他吃饼干和甜点，因为这将点燃他对只能供给热量食物的兴趣(那些食物含热量高，但是含的营养成分——比如维生素和矿物质较少)，使他对营养食品的兴趣下降。难以置信的是，如果在几天内你做好1系列的食物供他在想吃的时候能够吃到，而不强迫他在特定的时间吃某种食品的话，他的饮食营养会达到平衡。 保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成： 1．肉、鱼、家禽、鸡蛋； 2．奶制品； 3．水果和蔬菜； 4．谷类、马铃薯、大米、面包、面食。 当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。 孩子1岁时，就可以进食你为其他家庭成员准备的大部分食物——但是要仔细准备。首先，你要看食物是否还热，不然的话就会烫伤他的嘴。你要亲自检测1下食物的温度，因为他会不顾冷热地进食。同时也不要让他吃太多香料、盐、黄油等调味品。这些添加剂妨碍孩子体验食物本身的味道，并且将损害孩子的长远健康。小孩子似乎比成年人对调味品更敏感，并且拒绝吃香料很重的食物。 在吃又硬又大，足以阻塞孩子呼吸道的食物时，幼儿可能出现窒息，所以确信你给他吃的任何食物都要弄成小而容易咀嚼的碎片。不要给他花生、葡萄、胡萝h、整块或大片的热狗、肉片和坚硬的糖果。热狗或胡萝h应该特地顺长切成l／4，然后切成小块。也要确信孩子只有在成人在监护下才能进食。“跑着吃食物”会增加窒息的危险。 l岁生日以后不久，学步的孩子就应该会用杯子喝水或者牛奶。目前他需要的牛奶量下降，因为他可以从固体食物中获得大部分热量。 l岁孩子1天的食谱举例 这个菜单为体重大约21磅(9 5千克)的周岁孩子制定的。 l大汤匙=1／2盎司(15毫升) 茶匙=1／3火汤匙(5毫升) l杯； 8盎司(240毫升) 早餐 1／2杯舍铁质多的谷类早餐或者1个煮鸡蛋(每周不能多于3个) 1／4杯全奶(合用谷类早餐) 1／2杯果汁 谷类饮食时加入下列1种： l／2个香蕉，切成薄片 2—3个大草莓，切成薄片 0食 1片烤面包或者整个小麦松饼 l12大汤匙奶油乳酪或者花生奶油 1杯垒脂牛奶 午餐 1／2个3明治——金枪鱼、鸡蛋沙拉、花生奶油或者凉拌肉 1／2杯炒青菜 1／2杯果汁 0食 l12盎司(15毫升)方奶酪，或者2～3大汤匙果核(桃、杏、梅子的核)和枣椰子丁 1杯全脂牛奶墩礓 2—3盎司(20毫升)炒肉，圆的或者方块 1／2杯炒的黄色或者橘黄色蔬菜 1／2杯馒头、大米或马铃薯 1／2杯全脂牛奶 饮食补充 学龄前儿童不必补充维生素。如果你给孩子准备的食物是4种基本食物中选择的任意1种组合，而且让他广泛摄入各种味道、颜色和类别的食物，他的饮食应该是含大量维生素的均衡饮食。然而，如果你们家的饮食习惯使孩子不能得到某种食物，那么他就需要补充1些维生素或矿物质。例如，如果你们家只吃素食，不食蛋类和乳酪(不宜推荐给孩子的饮食)，他就需要补充维生素B1

2、维生素D、核黄素和钙。至于需要哪1种和补充量，你可以请教儿科医生。 有些幼儿可能出现缺铁性贫血(血液携带氧的能力不足的1种疾病)。这种情况1般是饮食造成的。学步的孩子每天的食物中至少需要含15毫克铁，但是许多家庭都做不到这1点(含铁丰富的食物见下表)。大量喝牛奶也可以导致缺铁性贫血，因为这可降低儿童对其他含铁丰富食物的兴趣。 如果你的孩子每灭喝24—32盎司(68～9l毫升)牛奶或者更少，就没有必要担心。如果孩子喝牛奶超量许多，并且你没有给他吃含铁丰富的食物，那么应该与你的儿科医生协商，在他的饮食中增加铁质。同时，减少喝牛奶的量，并让孩子进食各种各样的含铁食物，以免需要补充铁。

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