想给孩子“加营养”需要多吃哪些食物？做法有哪些？幼儿加餐吃什么好

1、想给孩子“加营养”需要多吃哪些食物？做法有哪些？

给孩子增加营养，可以多吃1些富含蛋白质、纤维素的食物是对孩子身体的发育有很大好处的。在这些餐食的制作上面，最好选择蒸煮、红烧的方式。 多给孩子吃高蛋白的食物，有益于成长在孩子成长的过程中，蛋白质摄取是非常重要的，为了给孩子增加营养，可适当的为孩子增添1些辅食，去增强蛋白质的摄入。蛋白质大多储藏在肉类或是牛奶中，所以在日常孩子的饮食方面，可以给孩子多吃1些肉类，早晚喝1杯牛奶。 除此之外，加餐中对于蛋白质的摄入可以沿选择每天给孩子输入20到25克的家禽肉和鱼类，这种规范的食物能够更好地帮助孩子摄入高蛋白，并确保营养元。

2、幼儿加餐吃什么好

幼儿加餐，应该尽量保证幼儿在3餐吃饱吃好，幼儿消化力快，容易饿，加餐可以吃水果、喝牛奶、坚果、小点心等，1定要适量，不能多吃，这样既保证了宝宝不会过于饥饿，又增加了营养，有助于宝宝的健康。

3、小学生营养餐食谱1周带做法

小学生营养餐食谱1周搭配有：周1：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，2米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，2米饭。周2：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：3丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。周3：早餐：8宝粥，芝士厚蛋烧午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭加餐：桔子晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭。周4：早餐：酸奶，生菜火腿3明治午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭加餐：哈密瓜晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭。周5：早餐：豆奶，鲜肉小笼包午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭加餐：牛奶晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆。

4、儿童1周营养食谱

食谱，又称菜谱，是1种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，经过科学分析，按照某1对象的类别或系统，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的，日常饮食方面的书或手册。下面是我整理的儿童1周营养食谱，1起来看看吧。 儿童1周营养食谱1 星期1 早餐：食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。 早点：食谱/量牛奶(200克)。 午餐：食谱(原料/量)米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克，小白菜5克)。