宝宝补锌的食物有哪些,吃什么食物可以给孩子补锌？

1、宝宝补锌的食物有哪些

宝宝补锌的食物有哪些

1、海产品：含锌最丰富，如鱼虾、牡蛎、海带等。

2、动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子1周吃2－3次的动物肝脏。

3、瘦肉：动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上。

4、面食：馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。

5、蔬果：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。 小儿补锌食谱推荐

1、金针菇菜胆 原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蠔油、水淀粉。 制作方法： （1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。 （2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再。

2、吃什么食物可以给孩子补锌？

很多孩子在生活当中，由于体内的锌元素较为匮乏，经常会出现生长发育迟缓的情况，也会导致孩子在吃饭的时候出现食欲不振的问题，经常会挑食厌食，长期以往就会让孩子出现营养不良，身体的免疫能力较为低下，让孩子经常性的感冒生病。众所周知，锌元素作为人体内非常重要的元素之1，对于身体的帮助是非常大的，如果想要有效地帮助孩子进行补锌的话，就需要多给孩子吃1些坚果类的食物以及豆制品，这样能够有效的补充孩子体内的锌元素，让孩子可以有1个良好的生长发育空间，下面让我们具体来了解1下。

1、坚果类的食物在我们的生活当中有很多不同种类的坚。

3、儿童补锌最好吃哪些食物

锌是宝宝生长发育重要的1种元素，缺锌容易让宝宝发育迟缓，所以在适当的给宝宝添加补锌的食物，小编今天在线盘点宝宝6种最好的补锌食物。 第

1、猪肝 补充锌和猪肝是儿童的好选择。它有很好的效果，含有人体所需的铁元素。它能预防儿童贫血。 第

2、瘦肉 锌也是很多瘦肉里面，还含有多种人体所需的微量元素，所以平时多给孩子吃1些。 第

3、牡蛎 牡蛎在许多海鲜中锌含量很高，许多孩子更喜欢他，但海鲜过敏，不要吃太多。 第

4、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的微量元素，包括锌，营养价值高，适当添加胡萝卜有助于儿童补充锌。 第

5、水果 水果的比较。

4、儿童吃什么补锌 推荐这些补锌好

锌元素是我们人体所必须的1种微量元素，这是关系着我们人体正常生长发育的了，对于儿童来说是非常必要的了，如果儿童出现了缺锌的情况，那么就容易导致儿童出现生长发育迟缓的情况，同时还会影响儿童健康，那么可以吃什么补锌呢，1起看看吧。 牡蛎 含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌，这可以说是补锌效果最出色的1种食物了，如果可以坚持给孩子吃，那么不仅可以迅速的补充足够的锌元素了，而且还可以促进孩子的生长发育，是很不错的食物选择。 瘦肉 荤素搭配营养更合理1些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴，而且瘦肉的吃法也是非常。