三岁之前，如何训练孩子的协调性,儿童协调性训练方法

1、3岁之前，如何训练孩子的协调性

如何训练孩子的协调性——翻滚，抓握，荡秋千 几个月的孩子就已经具备了翻滚的能力，所以，家长们要给孩子提供足够的柔软空间，让孩子能够自由运动，并且减少以外伤害。而孩子在出生没多久时就具有了抓握能力，所以，家长们这时可以让孩子多多抓握自己的手指头，然后慢慢的用力将孩子向上提。这样可以锻炼孩子的臂力，以及手指的力量。而两3岁时，就可以让孩子体验汤秋千，以此来锻炼平衡协调性。 如何训练孩子的协调性——节奏和韵律 利用节奏性比较强的。

2、儿童协调性训练方法

炼孩子身体的协调性具体方法骤如下：

1、 交叉拍脚，站好位置，弯曲左腿，抬到右腿前方，用右手拍打左脚，用左手拍打右脚。然后弯曲左腿，左脚抬到右脚，然后用右手拍打左脚，否则用左手拍打右脚。前面两个，后面两个。 

2、打篮球是锻炼身体协调的最好方式，因为在打篮球时，很多动作需要身体各部分的高度灵活性，所以学习打篮球可以锻炼身体的协调性。 

3、 街舞可以锻炼身体的协调性。它的原理和打篮球1样。但是，街舞对人们的身体素质有着更高的要求，有条件的人可以学习。 

4、 多运动还能锻炼身体的协调性。 

5、 武术是中国人锻炼身体的1种博大精深的方式。

3、14-16岁小孩平衡（协调性）如何练？

协调性训练处方之安排，由于它是1种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的2十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以70%，频率以每星期3次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双。

4、怎么训练协调性？

协调性训练有以下9种方法：

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。 协调能力是以身体素质平衡发展为基础，它可使已具备的速度、力量、耐力、技术有机的溶合，使达到最优的效果。与神经系统发育的完善程度密切相关，协调意味着经济和节省能量，青。

5、协调性训练30个动作

协调性训练30个动作如下： 纵跳、前后跳、侧跳、方形跳、转向跳、跳跃转向、侧向交叉步、手脚反向动作、站蹲撑立、平衡步、树式、向上抬手、上犬式、穿针引线、折回跑、停起练习、持球8字摆振。 站立抛接球、坐抛接球、抛球向前后跑向前接球、蹲互推、站立跳起互推、站蹲撑立接球、坐蹲立接球、翻滚接球等、陀螺翻滚、左脚内曲用右手碰、单双跳、弓箭步跳、深蹲跳。 身体协调性如何提高： 多做1些，适合自己的运动，特别是球类运动,象足球，篮球，乒乓球之类的，久而久之，会看到自己明显的改善, 但是最关键的还是要注意力集中，否则做什么反。