怎么给孩子增强抵抗力?二岁十个月女宝免疫力差j吃什么才能提高兔疫力

1、怎么给孩子增强抵抗力?

如何让孩子增强抵抗力 增强抵抗力要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对如何增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇 草菇金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。如何增强抵抗力1：不吃垃圾食品， 世界卫生组织评出十大垃圾食品：

1、油炸食品；

2、腌制类食品；

3、加工类肉食品;

4、饼干类食品;

5、汽水可乐类食品；

6、方便面类食品；

7、罐头类食品；

8、话梅蜜饯类食品 ；

9、冷冻甜品类食品；1

0、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出6大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳56年。

2、2岁十个月女宝免疫力差j吃什么才能提高兔疫力

23岁宝宝如果总生病，说明免疫力差，锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱，提高免疫力。

3、换季了如何提高孩子的免疫力？

换季时候可以通过下列几种方法提高小孩的免疫力 1，保证睡眠时间 充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。 如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。

2、多吃高蛋白食物 最近可以多给孩子吃1些富含蛋白质的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉（尤其海鱼）、虾、鸡蛋； 也别忘了豆类、坚果、奶制品（牛奶/酸奶），都是优质蛋白的来源。还没断母乳的宝宝，继续保持母乳喂养。

3、多吃新鲜水果蔬菜 蔬菜水果富含维生素 C，它的抗氧化能力很强，还能刺激免疫细胞生成，对孩子的免疫系统有好处。 吃蔬菜的时候，最好深色蔬菜能占1半以上。深色蔬菜中。