2岁食谱一周表,2岁宝宝辅食

1、2岁食谱1周表

2岁宝宝仍处在身体高速发展的阶段，且两岁宝宝牙齿基本已经长齐，饮食也愈发丰富，因而合理的膳食很重要。饮食的科学搭配更有利于宝宝的成长。下面，我们1起来看看2岁宝宝食谱1日3餐，早中晚餐怎么吃最健康最营养！ 早餐 虾仁炖蛋

1、食材： 虾，鸡蛋，葱，姜片，红萝卜，麻油，盐。

2、做法： （1）虾去皮，切丁。 （2）鸡蛋打入碗内加入姜片，搅拌均匀。 （3）葱，红萝卜切丁。 （4）往鸡蛋碗内倒入适量水，放入蒸锅内蒸5分钟。 （5）锅内倒麻油，放入葱花爆炒至香味，倒入虾仁，红萝卜煸炒几下，放入盐，最后倒入鸡蛋羹内。 3明治

1、食材： 面包片，火腿，鸡蛋，牛油，番茄，黄瓜。

2、2岁宝宝辅食

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3、适合2岁宝宝吃的菜谱大全

宝宝成长到两岁时，其身体的消化功能正在完善过程中，与此相对应的饮食种类及其烹饪方式也在慢慢向成人化过渡，每天也不再是以母乳或奶粉为主了，而是开始渐渐以粮食、蔬菜、肉类为主了。要注意的是，这个阶段的宝宝饮食需特别注意营养的平衡性及易于消化性，下面分享给大家几个适合两岁宝宝吃的菜谱。

1、适合两岁宝宝吃的菜谱 1.栗子扒白菜 材料：白菜1颗(500g以内)、新鲜板栗(10颗左右)。 做法： 白菜洗干净，用手分成1叶叶;锅内放水、植物油，加少许盐，水开后白菜放进去焯软。将白菜捞起，放入碗底。板栗煮熟，炒锅放油烧热，加葱姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、酱油、白糖和板栗。用小火稍微煮1下，出锅放在白菜上，最后根据喜好淋上适量香油。 功效：栗子具有滋补的作用。

4、2岁宝宝的辅食食谱大全

以下是推荐的两款营养食谱: 1.青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。 做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上1层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。 2.巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。 做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取1团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待1面凝固后翻至另1面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。

5、2-3岁宝宝食谱

213岁宝宝食谱大全如下：刚开始1~3岁的宝宝饮食开始由以奶为主的辅食搭配。此时就可以经常给孩子拆换食材种类和口味，要大小搭配，保持营养搭配，首先要多吃些维生素含量高的蔬菜水果，还有肉类食品、淡水鱼、豆类食品以及含有大量优质蛋白质的菇类食品，牛乳中富含丰富的优质蛋白质，非常有利于宝宝的消化吸收。可以多吃些肉沫、虾丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物，宝宝3岁以后就比较容易消化了，饮食搭配1定要营养丰富，避免宝宝挑食。

6、2岁宝宝的营养早晚餐的食谱

1、2岁宝宝营养早餐

1、滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备：甘蔗500，大米60克 做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸1次即可食用。

2、滋补脾胃-百合花山药粥 准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。 做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药1同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

3、山药红枣粥 准备：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。 做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在1起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补。